Cătina este o plantă medicinală cu multiple efecte miraculoase, al cărei fruct, sâmbure și frunză sunt la fel de prețioase. Este o plantă deosebită deoarece conține acizi grași omega-3 și omega-7, câțiva aminoacizi esențiali rar întâlniți la plante, vitamina C, fibre și fitosteroli.
Află ce alimente te satură pentru mai mult timp și cum să alegi cele mai sățioase. Sfaturi pentru un mic dejun sănătos și o zi plină de energie.
Descoperă semnele subtile ale dereglărilor organismului tău și cum alimentația necorespunzătoare poate afecta sănătatea generală. Află cum să previi alergiile alimentare și sindromul intestinului permeabil.
Digestia începe înainte de a mânca. Consumă lichide înainte de masă, mestecă bine și mănâncă calitativ. Verifică eficiența digestiei prin nivelul de energie.